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视频播放列表35集
一年级
1 舞步练习
2 勾绷脚、胯、后背、腰练习
3 把杆练习
4 中间练习
5 跳跃练习
6 眼睛练习
7 手位练习
8 把杆练习
9 中间练习
10 跳跃练习
11 眼睛练习
12 手位练习
二年级
1 把杆练习
2 中间练习
3 跳跃练习
4 平转练习
5 手位组合
6 扶把练习
7 中间练习
8 跳跃练习
9 翻身练习
10 综合组合练习
三年级
4 翻身练习
5 综合组合练习
8 翻身练习
9 跳跃练习
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